régime et rééquilibrage alimentaire
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régime et rééquilibrage alimentaire

Voilà ce forum est crée pour parler de régime et de rééquilibrage alimentaire n'importe qui peut venir même celle qui dois perdre quelque kilos. ici il y aura des conseils astuces divertissements recettes ....n'hésitez pas à nous rejoindre amicalement
 
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 bonjour, moi c'est franchou

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cadned29

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Sam 16 Juil - 15:13

J'ai beaucoup de mal à perdre, je perds très peu à la fois par rapport à certaines copines sur le Forum ou que je connais
je devrais apprendre à m'accepter comme je suis, mais c'est plus facile à dire qu'à faire
et comme en ce moment, nous avons des soucis, je ne sais pas si cela va m'aider à la perte ...

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franchou

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Ven 15 Juil - 16:57

Tout le monde n'aime pas tout c'est vrai. Il y a plein d'alternative justement et il est possible de remplacer un aliment par un autre.
Tous les aliments sont autorisés dans la mesure où ils sont bons pour notre organisme.
En ce qui concerne le lactose il n'est pas indispensable à notre alimentation d'adulte. D'ailleurs beaucoup de personnes y sont allergiques.
Quant au calcium dont nous avons besoin il se trouve dans beaucoup d'aliment.
Si tu n'aime pas la viande rouge, tu peux remplacer par de la volaille, de la charcuterie (si pas de cholestérol) ou de la viande blanche, des abats également.
Le chocolat noir exclusivement sans ajout de beurre ou crème qui apporte potassium et magnésium(indispensables pour le bon équilibre cardiovasculaire) tu peux le remplacer par des graines oléagineuses ou de l'avocat.

Si ton mode alimentaire te convient actuellement et que tu as réussi à éliminer tes kilos embarrassant, pourquoi le changer. Maintenant, il faut voir si tu te sens privée , si tu ressens des carences..
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cadned29

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Ven 15 Juil - 16:21

tu n'as pas le droit aux produits laitiers style lait, yaourts, etc si j'ai bien compris
je mange au moins 3 yaourts ou fromage blanc par jour
et je ne suis pas une grande carnivore,
je n'aime pas les oeufs, et je ne mange pas de chocolat noir ni au lait
cela me parait compromis pour moi ce régime

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stephanie
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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Ven 15 Juil - 11:41

Coucou Franchou
comment vas tu ce matin?
J'ai eu du mal a retrouver tes posts car sur ma page j'ai des ptits soucis lol

Bonne journée
bisous

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franchou

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Jeu 14 Juil - 20:04

cadned29 a écrit:
merci pour les réponses
c'est ce que j'avais à peu près compris sur certains magazines papier ou télé
je ne sais pas si cela me conviendrait
Bonsoir Cadned,
J'espère que tu as passé une belle journée.
Qui ne tente rien, n'a rien Wink
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cadned29

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Jeu 14 Juil - 17:22

merci pour les réponses
c'est ce que j'avais à peu près compris sur certains magazines papier ou télé
je ne sais pas si cela me conviendrait

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stephanie
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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Sam 9 Juil - 18:24

Coucou
merci pour tes explications et d avoir pris le temps de nous repondre.
Moi perso je ne suis pas un exemple en ce moment je mange bizzarement exemple a ne pas suivre!!!!!!!!
J ai cree ce forum et en fait vous etes plus serieuse que moi.
Bisous et bonne soiree a toi

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franchou

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Sam 9 Juil - 18:19

Bonjour,
Merci de votre accueil.
Tout d'abord je vous prie d'excuser mon silence . Je me suis absentée quelques jours.

Bravo Alex, belle perte de poids et voilà un exemple comme quoi le lait n'est pas indispensable à nous adultes.

Pour répondre à ta question Cadne, voici en quelques mots un bref résumé /

Juste une précision : il ne s'agit pas du tout d'un régime. Il n'est pas question de supprimer une catégorie d'aliment, à part le lait et son lactose superflu pour notre organisme d'adulte . Nous avons dans notre lmimentation d'autres sources d'apport en calcium.



A l'origine, la chrnononutrition a été conçue pour le bien-être de l’individu : ce type de mode alimentaire régule les troubles digestifs, du sommeil, des hormones... et en plus il permet de perdre du poids !

La chrnonutrition est le fait de consommer certains aliments à un certain moment de la journée afin d'en tirer tous les bénéfices sans les inconvénients.


Exemple de journée

* Le petit déjeuner est consacré aux aliments gras : produits laitiers tels que fromages, crème fraîche entière, oeufs, charcuterie et pain.

* Le déjeuner est consacré aux aliments lourds et denses : viandes, abats, et féculents.

* L’après-midi, un gouter composé d'aliments sucrés : chocolats ou graines (gras végétaux) et fruits

* Le dîner doit être léger (légumes et poisson gras ou maigre ou viande blanche) .

L'avantage de la chrononutrition est que l'on n'a pas besoin de supprimer des catégories d’aliments comme c’est fréquemment le cas dans les régimes.

Ce sera un succès si on respecte le fait de manger les aliments prévus aux moments prévus, sans craquer en grignotant entre les repas fixes et en respectant surtout bien sa faim.

Je le répète ce n'est pas un régime .
Je consomme tous les types d'aliments. Il faut simplement adapter les quantités selon sa morphologie (hauteur en cm) et son activité. Cela peut sembler un peu compliqué au début mais l'habitude vient vite et tout naturellement.
Et puis même si l'on ne perd pas en poids dès le début, les mensurations diminuent et cela est très encourageant.
Cela peut être plus ou moins rapide selon les personnes. J'ai noté que les personnes qui ont déjà espérimenté plusieurs "régimes" au cours de leur existence ont un démarrage un peu plus long. Normal il faut que l'organisme digère encore une nouvelle méthode et prenne son rythme.
Ne surtout pas se décourager. Il y aura toujours un résultat à la baisse.
Patience et un peu de rigueur , c'est comme tout. Mais après c'est tellement chouette.
Voilà.
Bonne soirée. @+


Dernière édition par franchou le Sam 9 Juil - 20:55, édité 1 fois
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alex59

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Jeu 7 Juil - 6:28

Bonjour et bienvenue sur le forum.

J'ai regardé un peu en quoi consisté cette méthode,mais perso,je ne pourrai pas le faire,car je suis intolérante au lactose!

Perso,j'ai perdu a ce jour près de 60kg (depuis 5 ans),seulement en apprenant a manger mieux (et depuis que j'ai découvert cette intolérance au lactose,soit 7 mois-donc,je ne mange plus de fromage,ni de produits laitiers-j'ai perdu près de 15kg).
Mon corps élimine les kilos superflus dont il n'a pas besoin pour fonctionner.

A bientôt.

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cadned29

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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Mer 6 Juil - 6:50

Bienvenue Franchou

peux tu nous expliquer en quoi consiste ton régime "chrononutrition"

bisous

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stephanie
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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   Mar 5 Juil - 17:07

Ah bonjour et soit la bienvenue ici le fofo est un peu calme en ce moment mais c'est vrai qu'il y a une bonne ambiance.
chacune ici a sa façon de faire " son régime " et tu as raison de parler du tient!

Moi je suis suivie par une nutritionniste depuis 30 novembre 2010 j'ai perdu maintenant 30 kilos et des poussières ou plutot des grammes lol

Je te souhaite de passer un bon moment ici et n'hésite pas a parler !!!

merci encore gros bisous et bonne soirée a toi!


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franchou

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MessageSujet: bonjour, moi c'est franchou   Lun 4 Juil - 21:27

bon
Mamie de 64 ans, adepte de la chrononutrition depuis deux ans avec une perte de poids de 13kgs sans souci.
Sans vouloir faire de publicité, je dois dire que c'est vraiment une excellente méthode.
Je n'ai qu'une envie c'est faire partager cette expérience à toutes celles qui ont connu l'effet yo-yo, qui galèrent depuis des années de privation , de grignotages, de crises de boulimie.
Aujourd'hui et depuis un an je me maintiens avec cette alimentation simple et sans contrainte, un peu d'exercice juste ce qu'il faut (je ne suis pas fan de sport).
1m70 , entre 57 et 58 kgs, TP89(j'ai jamais été très avantagée par là sauf pendant mes grossesses), TT:68 et TH:94.
Voilà vous savez tout.
Je fais un peu connaissance de ce petit forum qui a l'air bien sympathique.
Bonne soirée
A bien vite.
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MessageSujet: Re: bonjour, moi c'est franchou   

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bonjour, moi c'est franchou
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